Ernährung in der Schwangerschaft: hochwertig und leicht

Produktinformationen "Ernährung in der Schwangerschaft: hochwertig und leicht"

Auszug aus dem Text:
" ... alstoffen zu achten. Auch wenn eine normale, ausgewogene Kost in der Regel dafür ausreicht, können Schwangere durch die richtige Ernährung ihr Wohlbefinden und die Entwicklung des Kindes gezielt fördern. Wichtig zu wissen: Energiebedarf und Nährstoffbedarf entwickeln sich verschieden. Bereits ab dem 4. Schwangerschaftsmonat steigt der Kalorienbedarf an. Ungefähr 250kcal benötigen Sie nun pro Tag mehr als zuvor. Noch viel stärker wächst jedoch der Bedarf an bestimmten Nährstoffen. Daher sollte die Ernährung in der Schwangerschaft vor allem eine intensive Zufuhr an Folsäure, Calcium, Eisen und Jod garantieren. Lebensmittel, die diese Stoffe enthalten, sind Eigelb, Milchprodukte und Fleisch. Die Versorgung mit Jod lässt sich gut über frische ... "

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